【材料】2人前 さわら切り身（厚めが良い）2切れ 塩（しっとりタイプ）　　　1ｋｇ 卵白　　　　　　　　　　　2個 フレッシュバジル　　　　　適量 オレガノ（乾燥タイプ）　　適量 ローズマリー（乾燥タ […]

【材料】　2人分・　天ぷら粉　・・・　適量・　水　・・・　適量・　かぼちゃ　・・・　1/8個・　赤パプリカ　・・・　1個・　海老（解凍むきエビ）　・・・　80g・　たまねぎ　・・・　1/4個・　揚げ油 […]

【材料】 　2人分・　大葉　・・・　8枚位・　クリームチーズ　・・・　個包装のもの3個・　豚薄切り肉　・・・　4枚・　小麦粉　・・・　適量・　天ぷら粉　・・・　適量・　水　・・・　適量・　サラダ油　・ […]

【材料】 　2人分・　オクラ　・・・　1袋・　豚薄切り肉　・・・　150g位・　小麦粉　・・・　適量・　天ぷら粉　・・・　50g位・　水　・・・　適量・　サラダ油　・・・　適量【作り方】１．　オクラは […]

【材料】　2人分・　鱧　・・・　1/2尾・　絹豆腐　・・・　1丁（ミニパック）・　水　・・・　適量・　酒　・・・　大さじ2【作り方】１．骨切りした鱧を３～４cm幅に切る。２．酒大さじ２を加えた水を沸騰 […]

【材料】 　2人分・　鶏ささみ　・・・　4本・　大葉　・・・　8枚・　スライスチーズ　・・・　2枚・　天ぷら粉　・・・　50g・　水　・・・　適量【作り方】１．　鶏ささみを観音開きにし、縦横斜めに包丁 […]

【材料】　2人分・　天ぷら粉　・・・　50g・　水　・・・　適量・　空豆　・・・　１袋・　海老（解凍むきエビ）　・・・　80g・　たまねぎ　・・・　1/4個・　揚げ油　・・・　適量【作り方】１．海老を […]

【 材料 】 ２人分・　パスタ　・・・　240g・　キャベツ　・・・　2枚・　釜揚げしらす　・・・　適量・　にんにくチップ　・・・　ひとつまみ・　さくら塩　・・・　2g・　パスタソルト（パスタを茹でる […]

【材料】・キャベツ・・・１／４個・豚肉（こま切れorバラ）・・・２００ｇ・青ねぎ・・・適量・和風専科だし塩（かつお風味）・・・４ｇ・料理酒・・・大さじ２・黒こしょう・・・適量・しょうがのすりおろし・・ […]